Все меню
Овсяная мука (перемолоть в блендере овсянку) - 30 гр.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Чернослив - горсть
Греческий йогурт - 70 гр.
Кефир - 2 ст.л.
Приготовление - мягкий банан кусочками намять в миску, залить кефиром и добавить греческого йогурта, размять вилкой банан. Засыпать туда овсяную муку (или намолоть в блендере из овсянки) и вбить яйцо в массу, всё тщательно перемешать. Либо перемолоть чернослив в блендере, либо очень мелко порезать и засыпать всё в миску, перемешать. На раскалённую и смазанную кокосовым маслом сковородку выливаем по столовой ложке массу, чтобы получались круговые оладушки и жарим до готовности.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Чернослив - горсть
Греческий йогурт - 70 гр.
Кефир - 2 ст.л.
Приготовление - мягкий банан кусочками намять в миску, залить кефиром и добавить греческого йогурта, размять вилкой банан. Засыпать туда овсяную муку (или намолоть в блендере из овсянки) и вбить яйцо в массу, всё тщательно перемешать. Либо перемолоть чернослив в блендере, либо очень мелко порезать и засыпать всё в миску, перемешать. На раскалённую и смазанную кокосовым маслом сковородку выливаем по столовой ложке массу, чтобы получались круговые оладушки и жарим до готовности.
1 порц.
150 ₽
Курица - 150 гр.
Рис - 30гр.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Овощи любые на салат.
Приготовление - промываем рис, нарезаем кусочками курочку, лук морковь. Все закидываем в мультиварку, солим, перчим, идеально добавить специи для плова. Перемешиваем, заливаем водой, чтобы чуть закрыть массу и ставим на 1 час на режим плов.
1 порц.
185 ₽
Любая рыбка - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидоры - 2,3 штуки.
Овощи неограниченно.
Перец/соль/зелень.
Приготовление - отвариваем рыбку, солим, перчим.
Обжариваем на сковороде лук и помидоры, добавляем рыбку, вбиваем яйцо посыпаем зеленью.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидоры - 2,3 штуки.
Овощи неограниченно.
Перец/соль/зелень.
Приготовление - отвариваем рыбку, солим, перчим.
Обжариваем на сковороде лук и помидоры, добавляем рыбку, вбиваем яйцо посыпаем зеленью.
1 порц.
150 ₽
