Завтраки
Слоями ряженка, овсянка, творог, чернослив, ряженка, чиа, творог, овсянка, орешки, фрукты, ягоды.
1 порц.
180 ₽
Овсяная мука (перемолоть в блендере овсянку) - 30 гр.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Чернослив - горсть
Греческий йогурт - 70 гр.
Кефир - 2 ст.л.
Приготовление - мягкий банан кусочками намять в миску, залить кефиром и добавить греческого йогурта, размять вилкой банан. Засыпать туда овсяную муку (или намолоть в блендере из овсянки) и вбить яйцо в массу, всё тщательно перемешать. Либо перемолоть чернослив в блендере, либо очень мелко порезать и засыпать всё в миску, перемешать. На раскалённую и смазанную кокосовым маслом сковородку выливаем по столовой ложке массу, чтобы получались круговые оладушки и жарим до готовности.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Чернослив - горсть
Греческий йогурт - 70 гр.
Кефир - 2 ст.л.
Приготовление - мягкий банан кусочками намять в миску, залить кефиром и добавить греческого йогурта, размять вилкой банан. Засыпать туда овсяную муку (или намолоть в блендере из овсянки) и вбить яйцо в массу, всё тщательно перемешать. Либо перемолоть чернослив в блендере, либо очень мелко порезать и засыпать всё в миску, перемешать. На раскалённую и смазанную кокосовым маслом сковородку выливаем по столовой ложке массу, чтобы получались круговые оладушки и жарим до готовности.
1 порц.
150 ₽
